sycace bialko

Ziuta, jak mam 50g WW to bez problemu. Przy 100 muszę trochę dopychać, jednak mięso sycące jest A u mnie dokładnie odwrotnie - na wysokich węglach łatwiej mi dobić białko strączkiem czy zbożem jakim, a na 0W to już ciężko idzie, trzeba mięcho pchać

Kama: Jestem, jestem wciąż i nieustannie i nigdzie się nie wybieram! :) Jeszcze nie mam enzymów. Na razie zażywam dwa razy dziennie verdin complex i staram się jeść codziennie buraczki. Poza tym staram się jeść bardziej sycące, zapychające mnie posiłki w pierwszej części dnia. Najlepiej jak uda mi się zjeść ostatni posiłek (poza serkiem [...]

owsianka to taka jak w składnikach ze śniadania, tj. płatki gotuję z kokosem z wodą, potem dorzucam zmielone migdały, białko, żurawinę i zarodki, pyszne, słodkie, sycące, ciasteczkowe od zarodków, zdrowe i w ogóle mniam jesssus znowu jestem głodna ;-] te napinki to skądś znam @@-) %-) ;-D kurcze fajnego masz chuopa, dobry z niego zwierzak ;-D [...]

Wejdzie tu ktoś i nie będzie mu się chciało pisać (bo siedzą tu długo), a ja jestem dość nowym użytkownikiem - i poda Ci linki, które daje ja, albo coś do tego jeszcze. Nie masz w diecie białka. Biało napędza metabolizm czyli powiedzmy, ze rozpędza proces odchudzania. Białko jest budulcem mięśni. Jak będziesz ćwiczył i jadł ogórka z orzechem to [...]

taką pizzę możesz jeść przed treningowo ZAWSZE (zamiast mąki może daj zmielone płatki owsiane :-)), a po treningu coś zasobniejszego np. kurczak z ryżem :P), cheat meal dzisiaj, jeśli chuda rybka to możesz spokojnie zjeśc w okołotreningowym w takim razie, jak nie masz WPC to jest wersja "omlety twarogowe" na kuchnia sfd też są pyszne, próbowałem, [...]

Dzień 20 (sobota): - płyny: 1 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: kapusta pekińska, czosnek, oliwki, rzodkiewki, koperek. Suma: ponad 500g + 340g owoców - fruktoza (z owoców): 16g - nabiał: 50g - trening: pupson /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59dca681efe041f6822fb5fc2fa128fa.png [...]

białko w smaku dobre -testuje smak truskawkowy sycace białeczko i dobrze rozpuszczalne z mlekiem mam pytanie czy można je łaczyć z serwatką ostrovii??? np ostrovia pomiedzy posiłkami a pro longatum po treningu jak radzicie ??/

Przeczytałem połowę i nie jestem przekonany do tego typu prac, napisz o co Ci dokładnie chodzi? Chcesz zwiększyć uczucie sytości za pomocą serwatki? Jak pisze w artykule czy jest jakiś inny cel? Piszesz o białku - domyślam się że dużo białka dałeś ze względu na jego właściwości sycące, zgadza się? Jeśli tak, to faktycznie białko, mięso ma takie [...]

To jakie źródło węgli do którego nie musiałbym mieć pojemników itp. jest jeszcze możliwe? Co do tego posiłku przed treningiem wrzucę Sobie o 18:00 50gryżu+dżem i powinno mi to podbić węgle, przez co nie będę musiał zmieniać posiłków w szkole, które mi odpowiadają gdyż ich przygotowanie jest szybkie, i są sycące. Co do treningu te 2 pierwsze czyli [...]

Hej, oczywisćie cel może być tylko jeden i musi to być redukcja bo poziom tkanki tłuszczowej jest na ten moment zbyt wysoki aby myśleć o nadwyżce kalorycznej i o budowaniu masy , kalorie przy twojej aktywnosci i pracy wydają się sensowne na start redukcji wiec mozna od tego zaczać a jak chodzi o rozkład makro to białko bym podbił do 180-200g ( [...]

Ja muszę się wyłamać sposród ogólnego zachwytu. Kupiłem wczoraj puchę czeko-mięty i muszę przyznać, że dawno się tak nie zawiodłem na białku. W smaku ani czekolada ani mięta - takie nie wiadomo co. Białko makabrycznie gęste. Jakakolwiek próba rozpuszczenia ilości większej niż jedna miarka owocuje pojawieniem się nierozpuszczalnych glutów bez [...]

Co można by wrzucić na śniadanie wysokotłuszczowego ale żeby miało mało białka i węgli a było sycące? Dlaczego ma mieć mało białka? Po pierwsze mam go za dużo w diecie {{:-( Po drugie w którymś z tematów wyczytałem, że na rano po przebudzeniu organizm węglowodany, a w dalszej kolejności białko może odkładać się w postaci tłuszczu zapasowego. [...]

Siemka, wiesz co ja jestem tego zdania że jak Ci służy, nie masz po nim biegunki czy niestrawności czy jakiś innych rewolucji na żołądku a masz ochotę i masz to wliczone z bilans to pij, ogólnie chodzi o laktoze czy tolerujesz czy nie, te ilości cukru z mleka to bym raczej olał jak wszystko liczysz dokladnie co wypijasz ;) Ja np zwolennikiem [...]

układa się logicznie ale w teoim śniadaniu ze chabem i pomidorem nie masz węgli dla odmiany w każdym maja być węgle i białko placki owsiane z jaj i owsa mają dobry skład i możesz wziąc do pracy i są sycące a do śniadania dołoż kromkę razowca i będzie OK do obiadu z mięcha mi wychodzi 50g ryżu brązowego, to jet pół torebki ugotowanej, nawet warzyć [...]

Kolacja nieodmiennie białko + tłuszcz. Czyli powinien być twaróg + oliwa. Śniadanie troche słabe, ma to być 30% dziennego zapotrzebowania. Wg. tej kcal co Ci napisałem, bedzie gdzieś powyżej 850kcal. Każdy posiłek powinien zawierać białko. Ryż biały przydaje się jedynie w posiłku po treningowym, w każdym innym przypadku lepiej postawić na makaron [...]

Kazikvip - to co napisales najlepiej z tym co napisal faftaq. Każdy posiłek powinien zawierać białko, węgle i tłuszcze. Dodatkowo białko z proszku jest mniej sycace niż takie w formie stałej.

7-UNS-Blend 5 pro-smak orzech 1-smak - 8/10 delikatny smak orzecha, nie jest źle 2-rozpuszczalność- 9/10 3-piana - brak 4-gęstość - bardzo geste, jak kasza albo budyń, sycące (moim zdaniem może być przydatne na redukcji) 5-ogólne odczucia - 8/10 ciężko ocenić, bardzo specyficzne białko, na pewno nie na co dzień

Jeżeli chcesz naprawdę osiągnąć konkretne efekty to polecam dietę wręcz bez węgli. Dieta wysoka w białko, więc mięśni tracisz jak najmniej, Sam na niej jest od 4 dni i jak na razie 2.5 kilo mniej :) Cała sztuczka w chudnięciu polega na zmniejszeniu spożywanych kalori do minimum więc nie rozumiem po co pakujesz w siebie tyle jedzenia. Sniadanie : [...]

Zmienił mi się troszkę rytm pracy i obiad (o 14) muszę zastąpić czymś do picia + ewentualnie jakiś owoc. Czy mogę zastąpić ten posiłek gainerem + białko ? Myślałem nad 1 porcją Mass Activatora SFD z jedną porcją WPC Protein SFD. Co o tym sądzicie ? Czy taki szejk będzie dało się wypić czy jest to zbyt sycące ? nie mam doświadczenia z żadnymi [...]

nie wiem czy ten suplement ma jakis wpływ na np.budowanie masy ale napewno poprawia samopoczucie pozdrawiam edit pije wlasnie bialko labrady truskawkowe juz pisalem wczesniej smakowo niezle dosc sycące dobranoc Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-19 00:18:25